幸せを感じるお金の使い方、3つのルール

2025年11月10日 2025年11月4日

豊岡さおり

多くの人が「お金を使うと不安になる」「貯める方が安心」と感じています。
確かに、お金を増やすことや節約することは大切です。
けれど、“幸せを感じるお金の使い方”を知らないまま貯めるだけでは、
いつまでたっても心の余裕は生まれません。

FPとして多くのご家庭を見てきて感じるのは、
「お金の多さより、使い方で幸福度が決まる」ということ。
今回は、お金に振り回されずに心が満たされるための３つのルールを紹介します。

お金の使い方に“正解”はありません。
「他人がいいと言うから」ではなく、「自分が心から満足できる」ことに使うのが第一のルールです。

たとえば、同じ1万円を使うとしても、
・ブランドの服を買うより、家族と食事をする方が満たされる人
・旅行よりも、自分のスキルアップや勉強に使いたい人
など、人によって“幸せの感じ方”は違います。

あるご相談では、毎月の収支は黒字なのに、
「何に使っても満足できない」と悩んでいた方がいました。
家計簿を見直してみると、周囲の価値観に合わせた支出が多く、
本当に自分が望むことにはほとんど使っていませんでした。

“使う＝減る”ではなく、“使う＝選ぶ”。
自分の価値観を基準に使い方を選ぶことで、同じ支出でも満足度は何倍にも変わります。

将来のために貯めすぎて「今を楽しめない」という声も、FP相談ではよく聞きます。
逆に、「今を楽しみすぎて、将来が不安」という人もいます。

理想は、未来の安心（貯蓄・投資）に6〜7割、今を楽しむ支出に3〜4割。
このバランスが取れると、精神的にも安定します。

貯金が得意な人ほど、使うことに罪悪感を感じがちですが、
“楽しみのための支出”は浪費ではなく、人生を豊かにする投資です。

旅行や趣味、家族との時間にお金を使うことで、
モチベーションが上がり、仕事のパフォーマンスが良くなる。
その結果、将来的に収入が増えるというケースも少なくありません。

一方で、「楽しむお金」を意識的に取っておくと、
「頑張るためのご褒美」があることでストレスの少ない家計管理が続きます。

“今を犠牲にせず、未来を守る”。
このバランスこそが、長く幸せなお金の使い方の軸になります。

心理学の研究では、「自分のために使うより、人のために使う方が幸福度が上がる」ことが示されています。
お金を「感謝の形」に変えると、心の満足度が大きく高まるのです。

プレゼントやごちそう、ちょっとした贈り物でも構いません。
金額よりも、「その人のために選ぶ時間」や「気持ちを込めた支出」が幸福感を生み出します。

FP相談の中でも、「家族や友人へのプレゼントに予算を取るようにしたら、
家計管理が前向きになった」という声はよくあります。
“誰かの笑顔を見るためのお金”は、どんな節約よりも満足感が高い支出です。

また、寄付や募金のように「社会のために使うお金」も同様。
金額が少なくても、「誰かのためにお金を動かす」という行為自体が、
自分の人生の意味を再確認するきっかけになります。

３つのルールにもう一つ加えるなら、
“お金を「自分の気持ちを整えるため」に使う”という視点です。

たとえば、忙しい毎日の中で
・少し高めのカフェでひとり時間を過ごす
・心を落ち着かせるために旅行や読書に投資する
・頑張った自分への小さなご褒美を買う

こうした支出は一見「ぜいたく」に見えますが、
心の安定を取り戻す“メンタルの投資”と考えると、とても意味のあるお金の使い方です。

お金は「貯める」「増やす」だけでなく、「どう使うか」で幸福度が変わります。

このルールを意識すると、同じ支出でも“満足感の質”が変わります。
お金を使うことに罪悪感を持たず、自分や家族を大切にできる使い方を選ぶこと。
それが「幸せなお金の使い方」の第一歩です。

「お金を使うたびに、どこか罪悪感を感じる」
「将来が不安で、つい“貯めること”ばかり考えてしまう」
「頑張って働いているのに、満足感がない」

そんな方は、一度“お金の使い方”を立ち止まって見直してみませんか。

FPとして、収支だけでなく、価値観・家族・生き方の軸も含めて、
あなたにとって本当に心が満たされるお金との付き合い方を一緒に整理します。